Мы сами вершим свою судьбу, свою действительность. В этом мастер-классе я, не без поддержки открытых и инициативных людей, показываю, КАК мы можем изменить свои чувства, уделяя внимание своим мыслям и затем волевым переключением внимания на потребности. Так просто и сложно одновременно!

Какие мысли мешают нам наполнить жизнь позитивными эмоциями?
Что скрывается за этими мыслями? Зачем они нам нужны?
Чем отличается наша привычная, автоматическая реакция на сложные ситуации от осознанного выбора поведения?

Большинство из нас - перфекционисты, не так ли? Мы стремимся выглядеть идеально, быть хорошей мамой или работать на все сто. Почему? Мы боимся... боимся осуждения и оценки... и в этом страхе надеваем доспехи, защищающие нас от отвержения. Мы прячемся. Однако, этого опыта избежать невозможно, он - часть человеческого бытия. Кроме того,  прикрываясь перфекционизмом, мы теряем еще больше - мы уже не можем построить близких и значимых отношений, ведь нас настоящих никто за ним не видит!!!

Брене Браун, ставшая известной благодаря речи о уязвимости на конференции TED (Technology Entertainment Design), говорит о мужестве тех людей, которые осмелились сбросить эти доспехи и предъявить себя миру такими, какие они есть, со своими ошибками, слабостями и недостатками. Она делится своим опытом, как это было для него, болезненно, тревожно, утомительно. Она упоминает результаты своего многолетнего исследования, подведя итоги которого, она не нашла ни одного примера проявления мужества, не связанного с уязвимостью: сказать "люблю" первой, позвонить другу, у которого случилось горе, обсуждать будущее детей с умирающей женой... Ведь на самом деле уязвимость - это величайшее мерило мужества.