Бури эмоций
|
Часто слышу, да и сама говорю, обращаясь к своему ребенку: «Что ты делаешь? Ты что совсем не думаешь?» Многие родители искренне удивляются, как можно действовать необдуманно, визжать под влиянием сиюминутной радости, кусать и ругаться от злости, обиды или ревности. Наша взрослая жизнь во многом структурирована, упорядочена, логична и рациональна. Дети же рождаются в мире чувств и эмоций. Сначала эмоции элементарны, их можно просто описать: «Мне хорошо или плохо». Так мама новорожденного младенца понимает, что плач – сигнал, что ребенку плохо. При этом малыш может испытывать голод, боль или тоску, но ни он сам, ни его мама пока не различают, что это, сигналы физического дискомфорта или отрицательные эмоции. Со временем спектр эмоций становится всё богаче и богаче, к школьному возрасту ребенок уже может испытывать несколько чувств одновременно. Включая растерянность, а что же с собой делать? |
И этот маленький растерянный человечек начинает ходить в школу и на разные дополнительные занятия, где взрослые, как правило, делают вид, что его эмоции не существуют или просто никого не волнуют. Окружающих беспокоит только плохое поведение ребенка, а отнюдь не его причина. Ребенок учится, что эмоции вообще не важны для других, а значит и для него. Взрослых можно понять, ведь эмоции сложны, и их непросто контролировать, не подавляя. Они часто, казалось бы, мешают, однако они жизненно необходимы. Положительные эмоции – сигналы, что наши нужды и потребности удовлетворены, отрицательные – что мы чего-то важного не получаем от мира. Эмоции - наши двигатели. Эмоция (e-motion, англ.) буквально означает «порыв действовать». Нам бы менять нашу жизнь, наше отношение к людям, к себе, к миру, прислушавшись к своим чувствам! Многие эмоции не достигают сознания, они представляют собой нашу эмоциональную память и жизненную мудрость, которую принято называть интуицией. Это логически не объяснимое ощущение, что этот мужчина – тот самый «принц», а от этого предложения о работе лучше бы отказаться. У кого из вас хорошо развита интуиция? А кто ей доверяет?
Обучение – тоже эмоциональный процесс. Без мотивации, то есть сильного интереса и желания что-то узнать, знания долго в голове не задерживаются. А тревожность, грусть, страх, злость, ревность блокируют рабочую память, саботируя усвоение, понимание и использование учебного материала. Да и никакого желания нет учиться, когда переполняет грусть из-за развода родителей или злость на одноклассника, который забрал любимую ручку. А учитель отчитывает ребенка за неуспеваемость или плохое поведение.
Правда, мир меняется. Всё больше специалисты в области образования задумываются о том, что ребенку надо помогать формироваться гармонично, искать только ему присущий баланс между разумом и чувствами, не отвергая ни одной из важных сфер. Эмоциональное обучение начинается с моделирования взрослыми внимания к эмоциям. Взрослые могут выражать себя не посредством дистанцирующих от детей суждений, интерпретаций, ярлыков и стереотипов, а языком чувств и потребностей. А как эффективно "обучение" эмпатией или сочувствием (empathy, англ.) в моменты, когда ребенку нелегко разобраться с тем, что с ним происходит. Хотя даже наш, взрослый, словарный запас ограничен максимум десятью наименованиями эмоций. А вот лишь некоторые из них.
Обучение – тоже эмоциональный процесс. Без мотивации, то есть сильного интереса и желания что-то узнать, знания долго в голове не задерживаются. А тревожность, грусть, страх, злость, ревность блокируют рабочую память, саботируя усвоение, понимание и использование учебного материала. Да и никакого желания нет учиться, когда переполняет грусть из-за развода родителей или злость на одноклассника, который забрал любимую ручку. А учитель отчитывает ребенка за неуспеваемость или плохое поведение.
Правда, мир меняется. Всё больше специалисты в области образования задумываются о том, что ребенку надо помогать формироваться гармонично, искать только ему присущий баланс между разумом и чувствами, не отвергая ни одной из важных сфер. Эмоциональное обучение начинается с моделирования взрослыми внимания к эмоциям. Взрослые могут выражать себя не посредством дистанцирующих от детей суждений, интерпретаций, ярлыков и стереотипов, а языком чувств и потребностей. А как эффективно "обучение" эмпатией или сочувствием (empathy, англ.) в моменты, когда ребенку нелегко разобраться с тем, что с ним происходит. Хотя даже наш, взрослый, словарный запас ограничен максимум десятью наименованиями эмоций. А вот лишь некоторые из них.
Я (мне) или Ты (тебе)
|
Взбудоражен
Растроган Удивлен Поражен Потрясен Ошеломлен Восторжен /в восторге Рад Счастлив Вдохновлен Любопытно |
Огорчен
Смущен Робею Опешил Обескуражен Насторожен Взбудоражен Ужаснулся / в ужасе Потрясен Ошеломлен Поражен Встревожен Беспокоюсь / обеспокоен Озадачен Озабочен Грустно Обидно / обижен Страшно / боюсь Взбешен / в бешенстве/ в гневе Злюсь / зол |
Эмоциональное обучение, конечно же, не заканчивается обменом эмоциями. То, что мы чувствуем, подвластно контролю, но не через подавление, когда ребенок учится не выражать злость, а копить ее в себе, а через понимание себя, своих эмоций, выбора, как действовать, когда ты зол: либо ударить того, кто обидел или, сделав паузу и немного успокоившись, конструктивно высказать свое неодобрение и потребовать уважительного отношения к себе. Такие навыки работы с эмоциями становятся еще и базой для формирования социальных навыков уважения интересов других и настойчивости в отстаивании своей точки зрения. В результате ребенок учится прислушиваться к себе, владеть собой и сообщать окружающим о своих нуждах и потребностях. И на наших глазах формируется гармоничная личность.
От многих эмоций можно даже научиться избавляться, изменив отношение к ситуации, по поводу которой она возникла. Например, ребенок может расстраиваться из-за неудач в учебе, он может говорить себе: «Я просто бестолочь, мне никогда не понять, как умножать дроби», и тревожность или апатия по поводу успеваемости по математике будет нарастать и нарастать. Он может обижаться на друга из-за того, что тот не позвонил ему в выходные, хотя собирались пойти вместе кататься на роликах: «Он это специально, мне назло». Как же можно изменить отношение к ситуации? Неудачи в учебе – это сигнал к действию: «Я смогу, буду больше заниматься, попрошу помощи учителя и друзей». Конечно, есть ситуации, когда математика и при большом труде никак ребенку не дается, просто потому что это – не его стихия, но в любом случае такой ход мыслей и действий эффективен, оптимистичен и не рождает тяжелых эмоций, оставляющих след и на самооценке ребенка. А друг мог просто забыть о договоренности пойти вместе гулять, и стоило просто позвонить ему, чтобы это выяснить, и пора с удовольствием мчатся на роликах на встречу.
Каждый ребенок испытывает бури эмоций каждую минуту. Наша задача – помочь детям узнавать их, выражать, не нарушая прав других людей на уважительное отношение, а также помочь научиться управлять эмоциями. Иными словами, мы, взрослые, помогаем детям построить крепкую лодку, которая сможет стать для них надежным средством передвижения по этому бушующему морю жизни.
От многих эмоций можно даже научиться избавляться, изменив отношение к ситуации, по поводу которой она возникла. Например, ребенок может расстраиваться из-за неудач в учебе, он может говорить себе: «Я просто бестолочь, мне никогда не понять, как умножать дроби», и тревожность или апатия по поводу успеваемости по математике будет нарастать и нарастать. Он может обижаться на друга из-за того, что тот не позвонил ему в выходные, хотя собирались пойти вместе кататься на роликах: «Он это специально, мне назло». Как же можно изменить отношение к ситуации? Неудачи в учебе – это сигнал к действию: «Я смогу, буду больше заниматься, попрошу помощи учителя и друзей». Конечно, есть ситуации, когда математика и при большом труде никак ребенку не дается, просто потому что это – не его стихия, но в любом случае такой ход мыслей и действий эффективен, оптимистичен и не рождает тяжелых эмоций, оставляющих след и на самооценке ребенка. А друг мог просто забыть о договоренности пойти вместе гулять, и стоило просто позвонить ему, чтобы это выяснить, и пора с удовольствием мчатся на роликах на встречу.
Каждый ребенок испытывает бури эмоций каждую минуту. Наша задача – помочь детям узнавать их, выражать, не нарушая прав других людей на уважительное отношение, а также помочь научиться управлять эмоциями. Иными словами, мы, взрослые, помогаем детям построить крепкую лодку, которая сможет стать для них надежным средством передвижения по этому бушующему морю жизни.
